リラクゼーションマッサージほぐしま専家国立店 の日記
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一日の疲れを寝る前に10秒で楽にする
2014.09.29
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一日、気を張って過ごしていると疲れますよね
今日も一日なんとか終わった…
そのまま寝たい…ところですが
10秒だけ
10秒だけ待って下さい
ベッドに横になったら
大の字になって、伸びる
大きく、大きなあくびをしながらのびてください
5秒から10秒かけて
うわーっと伸びてから寝ると
睡眠の質がすごく良くなるんです
たった10秒で、体の力が抜けやすくなるので
睡眠が深くなります
おもいっきり伸びをしてそのまま
ぐっすり寝て下さい
10秒の大きな大きなあくびと伸びが
あなたの一日の疲れをとってくれます!!
残って積もり積もったコリ？
ほぐしま専家でお待ちしています（＾＾）
寝れない夜が続いたら体をリラックスしにきてください☆