リラクゼーションマッサージほぐしま専家国立店 の日記
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太ってきた気がする？秋の食欲に負けないために…ダイエットが無理なら
2014.09.24
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食欲の秋ですね
食べても食べてもなんだか食べたい
ちょっとスカートがズボンがきつくなってきたような
ベルトの穴が移動したような…
そんな季節ですよね
でも運動したくない
ダイエットしたいけど、でも食べたい
そうなんです。そうなんです
どうしても冬に向けて脂肪を蓄えて
体を守ろうとしちゃうんです
本能です
でも本能のままに食べているとどうしても
体重がすごいことになってしまいます
なので、ダイエットまではいかないかもしれないが
こんな体操してみては、いかがでしょうか？
手を前ならえで揃えて出します
手のひらは内側を向けて下さい
両方の肘を曲げながら、わきを締めて
手を後ろへ引きます。（江頭2：50のポーズのような形）小さく前へならえ
背中の後ろで肘をくっつけようと寄せて下さい
背中が思いっきりよったら
最初の前へならえのポーズへ戻してみてください
そしてさらに少し前へ手を伸ばして
背中を丸めます
これを3回ほど
そうすると肩甲骨の間が動きます
ここに脂肪を燃やす細胞があるとも言われています
そして肩こりのもとになっている筋肉もあります
首が硬くなってうまく満腹中枢をしげきできなくても困るので
背中を動かして、体を緩めることで
ちょっとしたダイエットにならないかな？
食べる前にちょこっとやってみてください
何かが変わるかも
体が重くなってきたら
ほぐしま専家で背中を柔らかくほぐしませんか？
ひどくなるとびくともしなくなるので、
ほどほどで来ていただけると嬉しいです
コリの溜め過ぎは、太りやすくもなるので
体を柔らかくしましょうね
ほぐしま専家
042-505-9809